Поделиться
Главная » Все подряд » Летний завтрак
20
Июл

Летний завтрак

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

В журнале Elle.ru нашла рецепт отличного коктейля. Тут, как, впрочем, в большинстве рецептов, важна идея, остальное — ваша фантазия, благо, летом много свежих фруктов, ягод — ешь — не хочу!

«Мне вообще то очень сложно просыпаться по утрам, а завтракать еще сложнее. Поэтому с утра я предпочитаю не есть, а пить, чтобы раз и уже полный желудок полезных продуктов.

Посмотрите, какой мы сейчас приготовим простой, но очень полезный и питательный коктейль!

Нам понадобятся:
— 100 грамм овсянки (залить кипятком на 3-4 минуты)
— тыква
— киви
— клубника
— йогурт
— банан
— перепелиные яйца

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

Режим на кусочки фрукты. Тыкву и банан вместе с овсянкой и яйцами кидаем в блендер.

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

Надо пробить блендером на самой быстрой скорости овсянку, нарезанные тыкву и банан с перепелиными яйцами до получения однородной массы, желательно такой фактуры, что сейчас молодежь называет «смуви» (smoothie).

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

Дальше в отдельных стаканах уже пестиком пробить киви и клубнику. Согласитесь, не сложно?

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

А теперь просто собираем коктейль в большом стакане по слоям:
— клубника
— смуви
— киви
— смуви
— йогурт!
Ну и клубничку одну можно подцепить на краешек стакана!

make drinks special food drinks breakfast recipes vse podryad  Летний завтрак Яйца Тыква Овсянка Клубника Йогурт Бананы

Конечно же такой коктейль не выпьешь, лучше всего есть есть большой ложкой из стакана. Но самое главное — он обладает массой витаминов, полезных веществ и заряжает на полдня точно! Что еще стоит понять? Комбинировать фрукты можно разными способами, но самое главное — это основа: овсянка, йогурт и мега-полезные перепелиные яйца. Если хотите более жидкий питьевой формат, можно добавить воды или молока, кто как любит!»

Оригинал текста и фото: Elle.ru
Автор: Евгений Гордеев

Ингредиенты: , , , , ,

комментария 4 к посту “Летний завтрак”

  1. Ммммм…здорово:) Стася, а где сейчас можно тыкву добыть? (ЗЫ, уже делаю заказы на дачу и пр. =))

    ответ
    • хмм, в магазине :)) ну или на рынке — наверняка, бабульки уже вырастили — они ведь (бабульки всмысле) скоростные очень)

      Света, а ты из какого города? :)

      ответ
  2. Стася, я из Томска:) глядя на твои кулинарные шедевры, хочу жить на юге =)))

    ответ

Оставьте свой комментарий

Использование и перепечатка материалов Kalabasa.ru возможны только с письменного разрешения редакции или при наличии активной индексируемой ссылки на источник.
Copyright Stanislava Kormanovskaya © 2009 - 2017. All rights reserved.

Полная версия